瑜伽每一个动作都前后连贯，与人体呼吸保持协调一致，从而在运动中体验静思的神奇。整套姿势的先后次序都经过精心设计，能调理身心，使人神清气爽，练习者还可获得力量与柔韧之间的平衡，身体看起来提拔苗条里透着力量的美，并改善心血管机能唤醒内在的火，他点燃我们大家内在沉睡的生命能量的火焰。