瑜伽每一个动作都前后连贯,与人体呼吸保持协调一致,从而在运动中体验静思的神奇。整套姿势的先后次序都经过精心设计,能调理身心,使人神清气爽,练习者还可获得力量与柔韧之间的平衡,身体看起来提拔苗条里透着力量的美,并改善心血管机能唤醒内在的火,他点燃我们大家内在沉睡的生命能量的火焰。
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