刘娜医生禅越瑜伽讲课内容

整理人：禅越瑜伽满老师

未来几天陆续为瑜友们整理经期保健篇、更年期篇，请瑜友们注意查看

妇科之保健预防篇

（图为禅越瑜友在认真听刘医生讲课）

世界卫生组织的调查表明：

中国40％的女性患有不同程度的妇科疾病，已婚妇女高达70％以上。特殊的生理结构使女性个人卫生保健成为女性健康一个很切实的问题，同时不健康的生活方式、工作和生活的压力等都有可能诱发妇科疾病。

★常见妇科病

   阴道炎、宫颈炎（糜烂、纳氏囊肿、肥大）、附件炎、盆腔炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿、良性畸胎瘤

宫颈炎是育龄妇女的常见病，有急性和慢性两种。急性宫颈炎常与急性子宫内膜炎或急性阴道炎同时存在，但以慢性宫颈炎多见。表现为白带增多，呈粘稠的粘液或脓性粘液，可伴有血丝或夹有血丝。长期慢性机械性刺激是导致宫颈炎的主要诱因。

 

女性妇笠保健预防整流事项：

 

 

1、注意外阴及阴道清洁；

每天用清水清洗外阴，同房时一定要注意卫生清洁包括男性生殖器的彻底清洗，如男性包皮过长，要彻底反复清洗。

2、在分娩和流产后应预防感染；

3、采取良好的避孕措施，避免反复做人工流产术；

4、定期做妇科检查（每1年一次）。

5、小便前一定要洗手；这往往被大众所忽略，

6、小便后不要用卫生纸擦拭。卫生纸上的细菌最多，容易造成交叉感染。

7、平时的内衣、内裤、被褥晾干后再用。由于南方天气潮湿，内裤最好用吹风机吹干再穿。

8、经期前后三天不要同房；

经期前后三天宫口开始张开，这时容易让细菌乘虚而入，引起盆腔炎等疾病。

9、发现宫颈炎后应及时治疗，宫颈息肉可行息肉摘除，宫颈糜烂和宫颈纳囊可行电烙、激光治疗，术后应短期内避免性生活。

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禅越瑜伽馆于2011年建馆，本会所以最本原的瑜伽、最真传的瑜伽教练、最全面有效的瑜伽课程和最优雅舒适的环境得到广大瑜伽爱好者的狂热追求。也是怀化市最专业最纯粹的专业瑜伽馆，在这里有最专业的瑜伽教练培训导师，最优秀的师资团队。 禅越瑜伽馆位于怀化市迎丰路顺天国际大厦七楼，地理位置优越，环境舒适，有200多个平方，有两间教室，一间高温瑜伽房，一间多功能操房，也是怀化市唯一一家装有远红外线碳晶地暖和墙暖的专业瑜伽会所，多功能操房可同时容纳几十个人上课。馆内沐浴、更衣室、休息室一应俱全，是您身心疲惫时的好去处。本会所开设瑜伽、肚皮舞、爵士舞、少儿民族舞、拉丁舞等课程。 禅越瑜伽旗下的禅越专业瑜伽教练培训学校于2012年成立，由“印度瑞诗凯诗国际瑜伽教练培训瑜伽本源文化传播基地”湖南怀化禅越瑜伽馆专业瑜伽教练培训导师、湖南怀化分区教学总监满老师亲自授课，至今培训了一批又一批的瑜伽教练。

 

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