瑜伽初学者的练习注意事项
如果您是瑜伽初学者,您可以认真看看:
当你走进一间你不熟悉的瑜伽教室时,好的瑜伽礼仪会让你迅速适应环境。瑜伽礼仪也是日常行为礼仪的一种,只是针对特定的瑜伽教室环境有它的特殊性,下面让我们一起了解一下属于瑜伽特有的礼仪吧:
1.试着让自己更加宽容一些,尊重老师和其他学员,就像你希望被他人尊重一样。
2.进入瑜珈教室后请将手机设为振动或静音,请不要将手机带入教室,以免扰乱上课氛围。
3.请卸下首饰、手表、腰带等物品,不使用气味较重的香水或身体乳液,选择适合肢体伸展的宽松服装,不要穿牛仔裤或裙子,不要穿鞋或袜,请保持双脚洁净。
4.请提前进入教室,不要迟到,以免老师及其他学员等待;若无特殊原因,请坚持每节课的完整练习,最后的瑜珈休息术很重要,切勿提早离开教室。
5.进入教室后,尽量不要高声谈论和大笑,让自己融入到瑜珈平静、祥和的世界。
6.勿将水杯等容器带入教室(老师排设的特殊课程或高温课程除外)。
7.练习过程中,关注自己的呼吸,不要张口说笑,也不要与其他学员说话。
8.课前、课后与老师之间互行双手合十礼,并轻颂“Namaste”(发音为:na mo si dei),老师对学生行此礼意思是对学生的问候与关爱,学生对老师行此礼意思是感谢瑜珈、感谢老师带给我们的所有健康和愉悦。
9.课后请将自己使用过的练习工具放回原处。
注:在印度语中表示发自内心的祝福、问候、感谢,通常一边说“
瑜珈老师的尊重!瑜珈,不同于其他任何一种健身活动甚或舞蹈,瑜珈是对一个人身心灵全方位的修行!那么,作为专业瑜珈老师的德行和修行法则,就是要遵循瑜珈正道,作为习练者,应该对自己的老师发自内心的尊重和感恩,只有那样,你才会更加充分的汲取老师教授的各种练习方法,才会更加灵睿的悟到老师的引导方向,才会慢慢进入瑜珈的佳境! 练习瑜伽也是身心灵净化的过程,希望每一位热爱生活的朋友能通过Namaste”,一边向对方行双手合十礼(双手合十于胸前,低头,之间触眉心)。
朋友,当你选择习练瑜珈的同时,也就选择了对瑜伽的练习更加懂得珍爱自己的身心、尊重他人的健康与快乐!
健康、美丽、安宁、感恩禅越瑜伽永远和您在一起!
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