都说女人只有生过孩子才算完美的，可生过孩子的女人，身体却并不完美！产后的诸多问题，如孕期身材变形、妊娠纹、妊娠斑，剖宫产后的疤痕增长，产后酸痛，哺乳期乳房松驰下垂以及各种皮肤敏感和
产后忧郁等，让女性身心犹如遭受一场空前的洗劫，让产后妈妈苦不堪言，定期适度的瑜伽训练帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题，比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的挑战等。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想，有助于妈妈恢复体型、母乳充裕、体力充沛。
产后1-3个月是产后妈妈们心理最脆弱、生理最虚弱的时期，也是产后修复身体恢复的最佳黄金时期。
产后练习瑜伽的可以要使以下几个方面得到改善：
1、恢复体型：
改善血液循环，恢复皮肤张力及减少脂肪囤积，进而达到瘦身目标。
2、乳房松驰下垂
产后哺乳和断乳会造成乳房松垮、下垂，格外需要在产后生活当中得到重点照顾。产妇除在妊娠和哺乳期做好对乳房的护理外，坚持合理的饮食结构，保证充足的营养和热量供给，还需瑜伽练习上选择有针对功效的形体姿势，如驼式、轮式、拜日式、肩部旋转式等。假以时日，乳房内脂肪组织会逐渐增加，恢复到孕前的状态。
3、阴道松弛
阴道松弛是指盆腔肌肉群的张力下降，造成阴道周围肌肉松弛、阴道变宽。产后阴道松弛的原因有很多：胎儿过大(头部过大)，在自然分娩时造成了产伤；中期引产造成阴道损伤；数次分娩；产后缺乏运动；产褥恢复期盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。
尽管自然分娩的妈妈的阴道发生了变化，会出现不同程度的阴道松弛现象，但并不代表自然分娩就是导致阴道松弛的罪魁祸首。因为妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备，所以即使进行剖宫产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。
4、子宫、腹内脏器下垂
5、改善不良姿势，缓解腰背酸痛：
孕妇因为生理上的改变而易产生不良的姿势，如身体重心 前移、颈椎前凸、肩夹骨前拉、骨盆前倾、重心移至脚跟等。而产后又因抱婴儿使重心前移。所以易引发产后颈、背、骨盆及脚跟痛.
6、强化肌肉力量，重建腹部及骨盆底肌肉张力：
孕期孕妇所做的体育运动只仅限散步，散步不能够增加身体各个肌肉的力量，从而使核心肌肉力量减弱，生产后，腹部肌肉组织松弛且张力变弱，瑜珈训练可以加强恢复，强健腹部及骨盆肌肉，以增强骨盆内器官支撑力量，预防压迫性尿失禁的产生。
7、改善脚部水肿迹象：
怀孕时，因胎儿压迫下腔静脉而导致腿部水肿发生，甚至造成下肢静脉曲张。
8、加强体能恢复：
因怀孕期间孕妇体能衰退，产后往往会感到身体衰弱，精神不振。医生专家说练习瑜珈对产后体能的恢复有莫大的帮助。
怀化禅越专业瑜伽馆特开设小班产后调理修复瑜伽课程，为你量身定做，私人定制，随到随学，欢迎亲生妈妈们加入我们，加入瑜伽美人的行列，
地址：迎丰路顺天国际大厦七楼禅越瑜伽馆
电话：0745-2773709 15115216282
微信：
QQ:419230327
微博：怀化禅越专业瑜伽...