瑜伽是当代女性最爱的运动之一，女人是如此爱美，在怀孕的时候岂能放纵自己……

瑜伽是一种伸展性非常强的运动，配合呼吸和体式，能够有效改善人们生理、心理、情感和精神等方面，是一种能将身体、心灵与精神和谐统一的一种非常好的运动方式。

 

孕妇练习瑜伽不但可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。练习瑜伽可以让这个过程变得轻松简单并有助于孕妇在产前保持平和的心态。

增强腹肌：孕妇腹肌强壮的话，能在胎儿成长时给予其支持并预防自己的腰疼。分娩之前，腹肌越强壮，产后恢复身材越快。

使背部强健又灵活：在怀孕后期，随着婴儿体重的增加，孕妈妈的身体重心也会产生变化，造成后腰过度前凹、两肩往前坠、弯腰驼背的姿态，由此产生腰疼。强健的背脊对缓解腰痛有极大的帮助，而且不但能预防并能将背部不适降至最低限度。

 

孕瑜伽收益很多，但在练习过程中会有一定的风险和禁忌：

       1、准妈妈一定不要尝试做高温瑜伽。因为孕妇一旦大量出汗，甚至脱水、中暑的话，母体和胎儿都有生命危险。

2、在孕早期，也就是在怀孕16周前尽量不要做瑜伽，因为在这个时期胚胎着床还不稳定，容易发生先兆流产。

3、在孕前没有运动习惯的准妈妈，也不要在怀孕后为了锻炼而锻炼，去挑战高难度的瑜伽动作。对于瑜伽的练习应该坚持循序渐进的原则。

       

    孕瑜伽一定要在专业导师的指导下进行练习，避免出现风险哦！

       

       怀化禅越瑜伽馆常年开设孕瑜伽课程，由禅越瑜伽馆创始人，中国孕婴瑜伽协会导师满燕华女士亲自授课。

      让您在安全、舒适、专业的环境中感受孕瑜伽带来的美好……

    

                                                                         参加禅越瑜伽馆孕瑜伽的准妈妈们

 

        咨询/报名电话：0745-2773709   15115216282   13874568090   18174526233

        地址：怀化市鹤城区顺天国际大厦七楼

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        禅越瑜伽馆于2011年建馆，本会所以最本原的瑜伽、最真传的瑜伽教练、最全面有效的瑜伽课程和最优雅舒适的环境得到广大瑜伽爱好者的狂热追求。也是怀化市最专业最纯粹的专业瑜伽馆，在这里有最专业的瑜伽教练培训导师，最优秀的师资团队。禅越瑜伽馆位于怀化市迎丰路顺天国际大厦七楼，地理位置优越，环境舒适，有200多个平方，有三间教室，一间高温瑜伽房，一间多功能操房，一间私教室，也是怀化市唯一一家装有远红外线碳晶地暖和墙暖的专业瑜伽会所，多功能操房可同时容纳几十个人上课。馆内沐浴、更衣室、休息室一应俱全，是您身心疲惫时的好去处。本会所开设高温瑜伽、阴阳流动瑜伽、盆底肌理疗瑜伽、普拉提、球瑜伽、孕瑜伽、产后瑜伽、舞韵瑜伽、呼吸瑜伽等特色瑜伽课程！另外还开设少儿民族舞、拉丁舞等课程！禅越瑜伽旗下的禅越专业瑜伽教练培训学校于2012年成立，由“印度瑞诗凯诗国际瑜伽教练培训瑜伽本源文化传播基地”湖南怀化禅越瑜伽馆专业瑜伽教练培训导师、湖南怀化分区教学总监满老师亲自授课，至今培训了一批又一批的瑜伽教练！       

 

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