什么是普拉提？

普拉提是德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。

它是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程，锻炼人体深层的小肌肉，主要强调对核心肌群的控制，再配合正确的呼吸方法所进行的一项减肥效果显著的全身协调运动。对于缺少运动、上班族、育龄女性急切需要。

 

 

禅越瑜伽每周将开设一节减肥普拉提课程

瑜友们赶紧给自己制定一个减肥塑形目标把！

 

 

 

我的印记

 

2015年10月：4斤

2015年11月：6斤

2015年12月：8斤

2016年1月：10斤

 

普拉提的好处：

     帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体，让你对它钟爱有加的一种全新运动，普拉提与其他有氧运动最大的不同就是，它是静态的，讲究呼吸协调，伸展、拉长、强化是普拉提中最重要的训练，肌肉不会经运动后导致粗壮。有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉。不拘泥动作，伸张肌肉、运用腹式呼吸，使身心获得适当协调的有氧运动。

普拉提课程十项原则：

• 注意力

• 平衡

• 呼吸

• 集中

• 控制

• 中心

• 效率

• 流程

• 和谐

• 准确性

   

   

 

普拉提导师：满燕华

“印度瑞诗凯诗国际瑜伽学院怀化地区唯一指定合作伙伴”，禅越国际瑜伽培训学院高级导师证，经由她培训的学生都可申请“印度瑞诗凯诗瑜伽学院”证书。
教练简介：从事瑜伽教学至今已有10年，曾在北京瑞诗国际瑜伽教练培训学院担任瑜伽导师，培训了一批又一批的瑜伽精英，2009年来到怀化授课。去年9月份在禅越瑜伽馆担任驻馆教练以及瑜伽教练培训导师。
并多次跟随印度大师阿密特、科雯老师、李晓忠老师、韩俊老师进修，每年都会去济南、长沙、深圳、上海等城市学习和进修，熟知人体解剖学，精修哈他瑜伽和王瑜伽、普拉提、双人瑜伽、冥想瑜伽、高温瑜伽以及私教课程，其独特的教学风格，精准的体位解析和丰富的理论知识，备受广大会员喜爱。

 

注意：

关节炎、肌肉拉伤、韧带受损、血小板功能不良或凝血性功能障碍性疾病的等最好暂时不要练习。

    公司地址：怀化市迎丰东路顺天国际大厦7楼

       电话：0745-2773709 15115216282

       微信：15115216282

       QQ号：2786353357

       网址：http://www.hhcyyj.co/

 

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会馆介绍：禅越瑜伽馆于2011年建馆，本会所以最本原的瑜伽、最真传的瑜伽教练、最全面有效的瑜伽课程和最优雅舒适的环境得到广大瑜伽爱好者的狂热追求。也是怀化市最专业最纯粹的专业瑜伽馆，在这里有最专业的瑜伽教练培训导师，最优秀的师资团队。 禅越瑜伽馆位于怀化市迎丰路顺天国际大厦七楼，地理位置优越，环境舒适，有200多个平方，有两间教室，一间高温瑜伽房，一间多功能操房，也是怀化市唯一一家装有美国进口远红外线碳晶地暖和墙暖的专业瑜伽会所，多功能操房可同时容纳几十个人上课。馆内更衣室、休息室一应俱全，是您身心疲惫时的好去处。.