在专业的瑜伽会所，都会提醒学员不要迟到，学生应该至少提前15分钟到达瑜伽馆做好所须的准备工作（进入前台、换衣服、找好位置、拿好工具、准备活动等）

最开始的5分钟恰恰是教师引导学员进行“知觉的切换”的冥想和调整呼吸阶段，老师引导我们开始调息，当你闭上眼睛，就是将生活的烦恼，喧闹抛开，随着你调节呼吸越来越深入，你会感受到自己与内心的链接，慢慢觉察自己的内心，寻找到最真实的自我。呼吸冥想结束后，当你睁开眼睛，你就会完全的投入到这节瑜伽课中，会用心感受每一个体式带给你的感觉，和觉知身体的变化，当你内心情绪稳定，你会找到属于自己的喜悦。那么，这一节课，不仅仅是一节瑜伽课，更是一场心灵的放松。

如果你在去瑜伽馆的路上发现要迟到了，首先保持安静地进入瑜伽馆，观察或倾听一下课堂处于什么样的状态和阶段，如果课处在刚刚开始的冥想和唱诵的阶段，你就不应该进入，在冥想中任何丁点的声音都是一种对冥想者的干扰和刺激。

如果体位练习已经开始，这时你进入问题不大，但你自己会有些问题，你没有切换你的状态，错过了冥想和呼吸的调整，你的身体、你的心、你的感觉仍然还在那些嘈杂的人群和堵塞的交通之中，这一堂课，你的心无法进入瑜伽那片纯净，空灵的天空，怎么办？很简单，不要再迟到。